10 способов справиться с нервным напряжением

Психологическое напряжение — причина неудач. Это из-за него мы не показываем все, на что способны, в самый ответственный момент: когда защищаем проект на работе, выступаем на публике с речью, сдаем экзамен или хотим спеть и показать свой красивый голос, но ошибаемся. Однако если научиться приемам «усмирения» напряжения, досадных ситуаций больше не случится.

В книге «Под давлением» — 22 способа быстро справиться с волнением и взять себя в руки. Публикуем 10 из них: выберите те инструменты контроля над собой и ситуацией, что кажутся вам самыми подходящими, и опробуйте на практике.

Помните: в моменты высокого психологического напряжения важен лишь результат ваших действий: вы либо добиваетесь успеха, либо терпите неудачу. Среднего не дано. Поэтому главное — не поддаваться волнению. Вот как это можно сделать

По материалам книги «Под давлением»

Источник ➝

Пора менять национальность! Эвакуированные из Китая украинцы в шоке от "теплого" приёма на родине

Эвакуированные из охваченного коронавирусом Китая граждане Украины рассказали о своих впечатлениях от протестов, которыми их встретили соотечественники после возвращения на родину. Об этом сообщает Telegram-канал "Политика Страны".

Они опубликовали записи из автобусов, которые местные жители забрасывали камнями. На видео слышны крики перепуганных пассажиров, а за окнами видны ряды правоохранителей.

"Спасибо, украинцы! Встретили очень тепло", — написала одна из пассажирок. "Не думала, что наша страна настолько гнилая", — добавила другая.

По ее словам, после такой встречи ей захотелось "поменять национальность". Некоторые также отметили, что "им стыдно перед маленькими детьми за действия этих людей".

Журналист Юрий Ткачев обратил внимание в Telegram-канале, что сами пассажиры закрывали собой детей, которые находились вместе с ними внутри салона.

"Эвакуированные из Уханя закрывают собой детей от летящих с улицы камней. Добро пожаловать в Украину, земляки! Забыли уже небось в Китае, как оно тут у нас?" – написал Ткачев.

Власти Украины эвакуировали из Китая 45 украинцев и 27 иностранцев. Однако эвакуация завершилась столкновениями силовиков и жителей Полтавской области, которые протестовали против размещения людей в их поселке. Протестующие встретили прибывших на родину криками, истериками, а также забросали автобусы с ними камнями. После столкновений за медицинской помощью обратились девять полицейских и один гражданский.

Россию снова обвиняют во вмешательстве в выборы президента США. Теперь в выборы 2020 года

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх